Máte kocovinu na víno? Těchto 8 kroků vás možná překvapí, ale pomůže vám rychleji se zotavit. Vraťte se na trať a začněte mít lepší den. Pojďme se postarat o některé z nepříjemných příznaků kocoviny, včetně:
- Bolesti hlavy
- Vyčerpaný pocit
- Pocit „mé tělo je hrubé“
- Nervózní bolest břicha
- Nenásytný hlad
- Přecitlivělost na pachy
Nejlepší příručka pro zotavení po kocovině vína vůbec
Vraťte se na cestu k tomu, abyste byli opět šťastným člověkem, s tímto šikovným malým průvodcem po kocovině. Tato příručka je od certifikovaného someliéra, který ochutnává víno každý den a * občas * pije více, než by měla. Doufejme, že se příště můžeme všichni naučit moderovat lépe.
Vstávat časně
Zní to neintuitivně, ale je to nezbytné pro rychlejší zotavení. Bdělost zvyšuje váš metabolismus, což pomáhá nastartovat zotavení. Pokud vstanete brzy, můžete se těšit na polední „kofeinový spánek“ (viz níže). Vstaňte brzy a začněte dělat následující kroky.
co je to přírodní víno
Kupte si premiérovou výbavu na víno a servírování.
Vše, co potřebujete, abyste se naučili a ochutnali světová vína.
Kupuj teďVoda, voda, voda a více vody
Nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je pít vodu. Přejít na faucet právě teď a přinutit se vypít 2 sklenice vody. Můžete si také vzít volně prodejný lék proti bolesti a snížit tak bolest hlavy. Většina lidí užívá ibuprofen (Advil) nebo acetaminofen (Tylenol), aby zmírnila bolest hlavy.
Můžete to udělat také, ale pamatujte, že tyto léky jsou těžké pro vaše játra, která právě teď pracuje přesčas a metabolizuje veškerý ten acetaldehyd z chlastu. Udělejte si játra laskavostí a vezměte si jen malou dávku nebo tyto léky přeskočte, dokud nevyzkoušíte všechny ostatní níže uvedené metody.
SPROPITNÉ: Nastavte si budík tak, aby každou hodinu vypil sklenice vody o objemu 6–8 uncí (150–225 ml).
SPROPITNÉ: Pokud pijete kávu pravidelně, nezapomeňte pít vodu navíc.
SPROPITNÉ: Pokud jste nevolní, smíchejte ve vodě lžíci jedlé sody. Vyřeší vaši nevolnost a citlivost na pachy.
daleko niente nikl a nikl
SPROPITNÉ: Vyhněte se kávě. Místo toho pijte horkou vodu nebo bylinkový čaj.
ceny esa z rýčových lahví
Jděte na krátký běh (nebo o něco delší procházku)
Přinuťte se jít 10-15 minut běhat. Pokud nejste příliš aktivní, 30 minut chůze má podobné výhody. Nechcete se příliš hýbat, ale jděte jen tak dlouho, aby vám protékala krev a vylučovaly toxiny.
Dejte si příliš horkou sprchu
Vypněte světla a ve tmě se osvěžte studenou sprchou. Cítíte, jak voda předešlou noc sundala všechny nepomenovatelné. Zatímco sprchy vás ve skutečnosti vůbec nehydratují, chladnější teplota vás upozorní. Nepoužívejte příliš silně vonící mýdla. Oblečte se pro úspěch a rozjeďte svůj den.
Vyvarujte se alkoholu a mastných potravin
Dejte si na snídani ovesné vločky nebo proteinový koktejl a na oběd si dejte salát nebo polévku bohatou na bílkoviny. Udělejte, co můžete, abyste se vyhnuli možnosti mastné lžíce, protože vás to jen vyčerpá. Jak se to stane, hypotalamus ve vašem mozku vás jen podvádí, abyste si mysleli, že máte hlad po palačinkách, slanině a vejcích. Věř mi, že ne.
nejlepší víno k párování s těstovinami
MÝTUS: Nepijte alkohol, abyste potlačili jeho účinky. Toto je městský mýtus.
SPROPITNÉ: Pokud dostanete zánět z alkoholu, dejte si do bylinného čaje skořicovou tyčinku. Skořice má extrémně vysokou hladinu kondenzovaného taninu, který snižuje zánět.
Vytvořte klidný, ale produktivní seznam skladeb
Pokud posloucháte hudbu v práci během dne, posypte nějakou okolní hudbou, jako je Brian Eno's Music For Airports nebo Aphex Twin's Ambient Works, a udržujte hlasitost relativně nízkou.
Ukázalo se, že hudba nejen zvyšuje vaši produktivitu, ale také snižuje stres. Pokud máte bluetooth sluchátka, pomůže vám to soustředit se, protože budete pravděpodobně neustále vyrušováni nutností čůrat ze vší té vody.
Vezměte si 15–20 minut „kofeinový nap“
Někdy během dne budete opravdu unavení. Máte-li bezpečné místo na zdřímnutí, jako je vaše auto nebo skrytý kancelářský gauč, využijte to a vezměte si „kofeinový šlofík“. Chcete-li si odpočinout od kofeinu, budete muset vypít asi 6 uncí kávy a poté si 15 až 20 minut zdřímnout.
Kofeinové zdřímnutí je úžasné a ukázalo se, že je energičtější než samotný spánek nebo kofein. Můžete také užít pravidelnou dávku léku na bolest hlavy, který lze zakoupit během odpočinku.
Od nynějška upravte pití zodpovědně
Velcí ocenitelé vína nejsou alkoholici, jsou to zodpovědní pijáci, kteří si cestu porozumění chuti a příběhy za vínem užívají více než účinky alkoholu. Je pravda, že se občas pokazíme a otestujeme své limity alkoholem. Když k tomu dojde, měli bychom to využít jako příležitost k přepočtu, kde tyto limity skutečně jsou.
červené víno suché až sladké
Lidé vám možná řeknou, že se jejich tolerance zvyšuje, ale to prostě není pravda. Respektujte své přirozené limity a budete žít zdravěji. Berte také své zotavení vážně a postupujte podle výše uvedených kroků, abyste byli zpět na cestě rychleji než kdykoli předtím.
SPROPITNÉ: Pití méně vína neznamená, že ho budete plýtvat. Láhev vína si můžete vychutnat po několik dní získáním cenově dostupného (nebo špičkového) víno preserver.