Vážený doktore Vinny,
Proč mi některá vína v noci nedávají spát?
—Leah, Asheville, N.C.
Drahá Leah,
Alkohol může ovlivňovat způsob, jakým spíte, narušení spánku REM a zhoršení poruch spánku . Nikdy by se neměl používat jako pomůcka ke spánku. Vyvarujte se pití vína těsně před spaním, a pokud je to možné, alespoň několik hodin před tím. A samozřejmě si promluvte se svým lékařem, než budete konzumovat víno a užívat nějaké léky.
Mnoho lidí považuje víno, které také obsahuje malé množství melatoninu, za sedativní, ale není neobvyklé ani to, jak vás víno v noci probouzí. Víno může ve skutečnosti zhoršit spánkovou apnoe a nespavost a může mít také několik vedlejších účinků, které mohou přerušit vaši schopnost usnout, včetně zvonění v uších , návaly a dehydratace.
—Dr. Vinny